Tjelesna aktivnost ne koristi samo tijelu, već ima snažan učinak i na psihu. Vježbanje smanjuje razinu stresa, poboljšava san, potiče proizvodnju hormona sreće i smanjuje simptome anksioznosti.
Djeca, mladi i odrasli koji se redovito kreću imaju bolju koncentraciju, više energije i veću emocionalnu stabilnost. Čak i šetnja od 20 minuta dnevno može imati pozitivan učinak.
Tjelesna aktivnost nije samo rekreacija – ona je oblik brige o mentalnom zdravlju.