U doba digitalnih uređaja i sjedilačkog načina života, važno je poticati mlade na kretanje. Aktivna djeca ne samo da imaju bolju fizičku kondiciju, već razvijaju navike koje traju […]
Kada tijelo vježba – i mozak je jači
Tjelesna aktivnost ne koristi samo tijelu, već ima snažan učinak i na psihu. Vježbanje smanjuje razinu stresa, poboljšava san, potiče proizvodnju hormona sreće i smanjuje simptome anksioznosti. Djeca, […]
Kako izbalansirana prehrana podržava tijelo u pokretu
Zdrava prehrana je gorivo za tijelo – osobito kod onih koji su fizički aktivni. Uravnoteženi unos makro i mikronutrijenata pomaže u oporavku, povećava energiju i podržava imunološki sustav. […]
Zdravstveni pregledi prije bavljenja sportom – zašto su važni
Prije početka intenzivnije fizičke aktivnosti, preporučuje se napraviti osnovne liječničke preglede. Cilj nije zabrana, nego sigurnost i individualna prilagodba treninga. Pregledi mogu uključivati: Za djecu i tinejdžere koji […]
Zašto je kretanje najbolja preventiva za zdravlje
Redovita tjelesna aktivnost jedna je od najvažnijih navika za dugoročno očuvanje zdravlja. Ne samo da jača srce i pluća, već i poboljšava rad probavnog sustava, regulira šećer u […]